Friss
Főoldal » Paleo és sport

Paleo és sport

A mozgásszegény életmód – a helytelen táplálkozás mellett – erőteljesen hozzájárul a különféle egészségügyi problémák kialakulásához. Éppen ezért a különféle sporttevékenységek kifejezetten hasznosnak és hatásosnak tekinthetők. Rovatunkban a különféle mozgásformák és a paleo közötti összefüggéseket vesszük sorra.

A nyújtás fontossága

A nyújtás (angolul: stretching) fontossága megkérdőjelezhetetlen. Bármilyen testmozgást veszünk, mindegyik a következő alappillérekből épül fel: a bemelegítés után következik maga az edzés, amelyet nyújtással, azaz levezetéssel kell zárnunk. A nyújtás elhagyása vagy túl rövid ideig való alkalmazása azt eredményezheti, hogy az izmaink megrövidülnek, rugalmatlanokká válnak, amit az izomsérülések, izomszakadások jeleznek. Tehát ha nem nyújtunk, akkor könnyebben lesérülhetünk, és az edzések ...

Tovább >>

Paleo táborozás

Mióta elindult a hazai paleo mozgalom, sokat hallhattunk, olvashattunk a természeti népek étkezéséről, életmódjáról. Az ő szokásaikat próbáljuk újrafelfedezni és beilleszteni modern életünkbe. Egy mai embernél ez több szempontból is nehézségekbe ütközik, egy paleo tábor alkalmával azonban legalább néhány napra belekóstolhatunk, milyen is lehet a vadonban élni. Fedezzük fel az országot! Nem kell ahhoz messzire menni, hogy gyönyörű természeti környezetben ...

Tovább >>

Charley bácsi, a 98 éves testépítő

Az ember legjobb barátja a járókeret és a gyógyszeradagoló. Van valami elborzasztó abban a képben, ami a nyugati kultúrában az öregségről kialakult. A természetesnek tekintett testi és szellemi leépülést, a marékszámra szedett gyógyszereket és a sivár, céltalanul töltött nyugdíjas éveket. Charles Marin Eugster beintett ennek az intézményesült lassú sorvadásnak. Története azt bizonyítja, nincs a nagykönyvben megírva, hogy az öregek otthonában ...

Tovább >>

Ingyenes csodagyógyszer – Legnagyobb hormontermelő szervünk, az izom

A nagy élelmiszeripari cégek által hirdetett energiaegyensúly hazugság, extra testmozgással nem lehet kiegyensúlyozni a túlzott kalóriabevitel káros hatásait. A testedzés nem fogyókúrás módszer, mindazonáltal az elképzelhető legjobb gyógyszer, és az elmúlt évek kutatásai kezdik feltárni, milyen mechanizmusok állnak a testedzés egészségmegőrző, gyógyító és élethosszabbító hatása mögött. A fizikai inaktivitás miatt több ember hal meg, mint az elhízás, a dohányzás és ...

Tovább >>

Sáfrán Mihály: A nagy kérdés: szénhidráttal, vagy zsírral sportoljunk?

Sokszor felbukkan a kérdés: sportolóként mi a helyesebb? Ha szénhidráttal, vagy zsírral sportolunk inkább? Cikkemben ezt a témát boncolgatom, mert sokakat foglalkoztat ez a kérdés. A cél az lenne, hogy mindenki magára ismerjen, hol tart az anyagcseréje, mit szeretne elérni az edzésekkel, hogy eszerint módosíthasson az étrendjén. A kezdeti nehézségek Aki korábban magas szénhidráttartalmú étrenden élt (főleg, ha rendszeresen fogyasztott ...

Tovább >>

Weboldalunk sütiket (cookie-kat) használ a jobb és biztonságosabb működés érdekében. A böngészés folytatásával jóváhagyja a cookie-k használatát. További információk

Kedves látogatónk!
A cookie-k, vagy sütik kis adatfájlok, amelyeket a böngésző helyez el a felhasználó számítógépén, vagy eszközén. A weboldalak így olyan információkat képesek tárolni, amelyek hatékonyabbá és kellemesebbé teszik a böngészést.
Weboldalunk is ilyen sütiket használ a jobb és biztonságosabb működés érdekében. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.
A sütiket Ön bármikor törölheti a böngészőjében, vagy akár beállíthatja a sütik teljes elutasítását is, ez esetben viszont nem garantált a honlap hibátlan működése.

Bezárás