Főoldal » Author Archives: Sáfrán Mihály

Author Archives: Sáfrán Mihály

Paleo táborozás

Mióta elindult a hazai paleo mozgalom, sokat hallhattunk, olvashattunk a természeti népek étkezéséről, életmódjáról. Az ő szokásaikat próbáljuk újrafelfedezni és beilleszteni modern életünkbe. Egy mai embernél ez több szempontból is nehézségekbe ütközik, egy paleo tábor alkalmával azonban legalább néhány napra belekóstolhatunk, milyen is lehet a vadonban élni. Fedezzük fel az országot! Nem kell ahhoz messzire menni, hogy gyönyörű természeti környezetben ...

Tovább »

A titokzatos elektroszmog

Tény, hogy az ősember nem használt elektromosságot, amint a hozzá hasonló, ma élő természeti népek sem, hiszen az evolúciós időskálán nézve igencsak új dologról van szó, napjainkban viszont az életünk megkerülhetetlen része lett. Vajon milyen biológiai hatásai vannak, veszélyes-e vagy sem? Ennek jártunk utána. Mi is az az elektroszmog? Az elektroszmog egy gyűjtőfogalom,1, 2 a mesterséges elektromos és mágneses terek, ...

Tovább »

A nagy kérdés: szénhidráttal, vagy zsírral sportoljunk?

Sokszor felbukkan a kérdés: sportolóként mi a helyesebb? Ha szénhidráttal, vagy zsírral sportolunk inkább? Cikkemben ezta témát boncolgatom, mert sokakat foglalkoztat ez a kérdés. A cél az lenne, hogy mindenki magára ismerjen, hol tart az anyagcseréje, mit szeretne elérni az edzésekkel, hogy eszerint módosíthasson az étrendjén. A kezdeti nehézségek Aki korábban magas szénhidráttartalmú étrenden élt (főleg, ha rendszeresen fogyasztott izotóniás ...

Tovább »

Kőkori fitness, avagy mit tanulhatunk a természeti népektől a sport terén

Él bennünk egyfajta eszménykép, hogy a paleolit kor embere egészséges, erős, izmos volt, meg sem kottyant neki az egész napos mozgás, még idősebb korában sem. Vajon tényleg így volt? Milyen mozgásformák lehetnek evolúciósan belénk kódolva? Hogyan szerepelnének őseink, ha egy mai élsportolóval mérnénk össze képességeiket? A vadon élőknek a mozgás elsődleges indítéka mindig is az élelemszerzés, túlélés volt. Az ősember ...

Tovább »

Paleolit táplálkozás – a sportoló szemszögéből

Akár hobbi, akár versenysport a cél, a hagyományos étrendi ajánlások ezen a területen is sok helyen ellentmondanak a paleós elveknek. Egy sor kérdés merülhet fel a lelkiismeretes sportolóban: miből nyerünk energiát, mennyi szénhidrátra van szükségünk intenzív terhelés során, milyen hatással van a paleolit táplálkozás az állóképességre és az izomtömegre? Ezeknek járunk most utána, az erre specializálódott szerzők könyveit hívva segítségül. ...

Tovább »