Főoldal » Paleo és sport

Paleo és sport

A mozgásszegény életmód – a helytelen táplálkozás mellett – erőteljesen hozzájárul a különféle egészségügyi problémák kialakulásához. Éppen ezért a különféle sporttevékenységek kifejezetten hasznosnak és hatásosnak tekinthetők. Rovatunkban a különféle mozgásformák és a paleo közötti összefüggéseket vesszük sorra.

Charley bácsi, a 98 éves testépítő

Az ember legjobb barátja a járókeret és a gyógyszeradagoló. Van valami elborzasztó abban a képben, ami a nyugati kultúrában az öregségről kialakult. A természetesnek tekintett testi és szellemi leépülést, a marékszámra szedett gyógyszereket és a sivár, céltalanul töltött nyugdíjas éveket. Charles Marin Eugster beintett ennek az intézményesült lassú sorvadásnak. Története azt bizonyítja, nincs a nagykönyvben megírva, hogy az öregek otthonában ...

Tovább »

Ingyenes csodagyógyszer – Legnagyobb hormontermelő szervünk, az izom

A nagy élelmiszeripari cégek által hirdetett energiaegyensúly hazugság, extra testmozgással nem lehet kiegyensúlyozni a túlzott kalóriabevitel káros hatásait. A testedzés nem fogyókúrás módszer, mindazonáltal az elképzelhető legjobb gyógyszer, és az elmúlt évek kutatásai kezdik feltárni, milyen mechanizmusok állnak a testedzés egészségmegőrző, gyógyító és élethosszabbító hatása mögött. A fizikai inaktivitás miatt több ember hal meg, mint az elhízás, a dohányzás és ...

Tovább »

A nagy kérdés: szénhidráttal, vagy zsírral sportoljunk?

Sokszor felbukkan a kérdés: sportolóként mi a helyesebb? Ha szénhidráttal, vagy zsírral sportolunk inkább? Cikkemben ezta témát boncolgatom, mert sokakat foglalkoztat ez a kérdés. A cél az lenne, hogy mindenki magára ismerjen, hol tart az anyagcseréje, mit szeretne elérni az edzésekkel, hogy eszerint módosíthasson az étrendjén. A kezdeti nehézségek Aki korábban magas szénhidráttartalmú étrenden élt (főleg, ha rendszeresen fogyasztott izotóniás ...

Tovább »

A mozgás mint lételem

Egy tökéletes világban nem lennének konditermek, személyi edzők és edzéstervek, mert a normális, mindennapi tevékenységünk elegendő minőségi mozgást biztosítana számunkra, azon túl pedig nem lenne szükségünk semmi másra. A világ azonban nem tökéletes. Az életünk biztonságos, viszont mozgásszegény, és csak azért akarunk fittek maradni, hogy vonzóbban nézzünk ki. A vadászat vagy a gyűjtögetés előtt nincs rostálás vagy vizsgáztatás. Ha egészségesek ...

Tovább »

A mozgás mint lételem

A paleolit étkezés nem diéta. Életmód, amelynek elsődleges célja nem a jobb kinézet, hanem az egészség, amin keresztül azonban azt is elérhetjük, hogy jobban nézzünk ki. Aki már mindent elolvasott paleolit témában, annak biztosan feltűnt, milyen sokat foglalkoznak az írók a helyes táplálkozással – s teszik ezt igen jól. A paleolit étrend nem diéta, hiszen e kifejezés többnyire rövid, pár ...

Tovább »