Paleo és sport

A mozgásszegény életmód – a helytelen táplálkozás mellett – erőteljesen hozzájárul a különféle egészségügyi problémák kialakulásához. Éppen ezért a különféle sporttevékenységek kifejezetten hasznosnak és hatásosnak tekinthetők. Rovatunkban a különféle mozgásformák és a paleo közötti összefüggéseket vesszük sorra.

A mozgás mint lételem

Egy tökéletes világban nem lennének konditermek, személyi edzők és edzéstervek, mert a normális, mindennapi tevékenységünk elegendő minőségi mozgást biztosítana számunkra, azon túl pedig nem lenne szükségünk semmi másra. A világ azonban nem tökéletes. Az életünk biztonságos, viszont mozgásszegény, és csak azért akarunk fittek maradni, hogy vonzóbban nézzünk ki. A vadászat vagy a gyűjtögetés előtt nincs rostálás vagy vizsgáztatás. Ha egészségesek ...

Tovább »

A mozgás mint lételem

A paleolit étkezés nem diéta. Életmód, amelynek elsődleges célja nem a jobb kinézet, hanem az egészség, amin keresztül azonban azt is elérhetjük, hogy jobban nézzünk ki. Aki már mindent elolvasott paleolit témában, annak biztosan feltűnt, milyen sokat foglalkoznak az írók a helyes táplálkozással – s teszik ezt igen jól. A paleolit étrend nem diéta, hiszen e kifejezés többnyire rövid, pár ...

Tovább »

Kőkori fitness, avagy mit tanulhatunk a természeti népektől a sport terén

Él bennünk egyfajta eszménykép, hogy a paleolit kor embere egészséges, erős, izmos volt, meg sem kottyant neki az egész napos mozgás, még idősebb korában sem. Vajon tényleg így volt? Milyen mozgásformák lehetnek evolúciósan belénk kódolva? Hogyan szerepelnének őseink, ha egy mai élsportolóval mérnénk össze képességeiket? A vadon élőknek a mozgás elsődleges indítéka mindig is az élelemszerzés, túlélés volt. Az ősember ...

Tovább »