Főoldal » Tag Archives: sport

Tag Archives: sport

A nagy kérdés: szénhidráttal, vagy zsírral sportoljunk?

Sokszor felbukkan a kérdés: sportolóként mi a helyesebb? Ha szénhidráttal, vagy zsírral sportolunk inkább? Cikkemben ezta témát boncolgatom, mert sokakat foglalkoztat ez a kérdés. A cél az lenne, hogy mindenki magára ismerjen, hol tart az anyagcseréje, mit szeretne elérni az edzésekkel, hogy eszerint módosíthasson az étrendjén. A kezdeti nehézségek Aki korábban magas szénhidráttartalmú étrenden élt (főleg, ha rendszeresen fogyasztott izotóniás ...

Tovább »

Paleolit táplálkozás – a sportoló szemszögéből

Akár hobbi, akár versenysport a cél, a hagyományos étrendi ajánlások ezen a területen is sok helyen ellentmondanak a paleós elveknek. Egy sor kérdés merülhet fel a lelkiismeretes sportolóban: miből nyerünk energiát, mennyi szénhidrátra van szükségünk intenzív terhelés során, milyen hatással van a paleolit táplálkozás az állóképességre és az izomtömegre? Ezeknek járunk most utána, az erre specializálódott szerzők könyveit hívva segítségül. ...

Tovább »

Kanyó Dénes: paleóval a világ élvonalában

A medence partján kérdeztük meg Kanyó Dénest, a négyszeres Európa- és kétszeres világbajnok szegedi búvárúszót, meséljen róla, hogyan sikerült összeegyeztetnie őseink életmódját az élsporttal. Válaszaiból kiderülhet, hogy lehet-e paleóval komoly versenyeredményeket elérni, 37 évesen is folyamatosan fejlődni. Hogyan ismerkedtél meg a paleolit táplálkozással? Egy jóbarátom két szóban összefoglalta, hogyan érhetnék el kisebb versenysúlyt: egyél húst és zöldséget! Ezzel egyidőben rengeteget ...

Tovább »